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用眼卫生手抄报图片大全

用眼卫生需要注意


1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳,当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息,放松眼部的肌肉和一些气血的改善。

2、 在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润,在看书的时候尽量和书保持一定的距离,眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右,而且室内的光线要保持充足,不要在视力灰暗的地方进行看书,看书的时候要保持正确的坐姿,正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离,更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。

3、在看书的时候要注意适当的休息,不要一味的去用眼,一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间,休息的时间可以分为十五分钟,在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸,这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。

4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的,一定要注意不要持久的看着黑板,在看一件事情的时候,看到一段的时间可以适当的看一下别的景色,这样会使得眼睛不会聚焦在一点,从而影响到视力。

5、 在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素,在适当的时候可以放松眼睛,让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程,视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起,而且要坚持改变,形成良好的用眼习惯 。

6、不用手揉眼睛。

当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

7、不乱用眼药水。

由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

8、不戴隐形眼镜。

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

9、连续用眼绝不超过40分钟。

专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

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