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关于卫生健康手抄报图片大全:日常健康小知识一

1、什么是健康?

健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、每天必须刷几次牙?怎样正确刷牙?

每天刷两次,早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长,刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。

3、什么是龋齿?怎样防止龋齿?

龋齿俗称蛀牙,是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞,最后导致牙冠缺损。预防措施包括:(1)坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;(2)使用含氟牙膏;(3)睡前不吃零食;(4)合理营养,不挑食偏食;(5)发现龋洞要及时请医生修补。

4、怎样预防近视?

(1)注意用眼卫生;(2)坚持做眼保健操;(3)劳逸结合,睡眠充足;(4)注意营养,加强锻炼,增强体质;(5)定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

5、沙眼是什么引起的?怎样预防沙眼?

沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。预防措施包括:(1)注意手的卫生,勤洗手,勤剪指甲;(2)不用脏手、脏物揉眼睛;(3)毛巾、脸盆一人专用;(4)经常洗晒毛巾、手帕;(5)家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。

6、什么是红眼病?怎样预防红眼病?

俗称的红眼病是传染性结膜炎,又叫暴发火眼,是一种急性传染性眼部疾患。根据不同的致病原因,可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类。预防红眼病也和预防其他传染病一样,必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。积极治疗红眼病患者,并进行适当隔离。红眼病治疗期间,尽可能避免与病人及其使用过的物品接触,如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去。对个人用品,如毛巾、手帕等要注意消毒隔离。个人要注意不用脏手揉眼睛,勤剪指甲,饭前便后洗手。有条件时应用抗生素或抗病毒眼药水点眼。

7、什么是营养素?人体必须的营养素有哪些?

营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。人体必须的营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量,称为三大类热能营养素。

8、什么叫合理营养?合理营养的原则是什么?

合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。合理营养的原则包括:(1)不挑食、不偏食、食物多样化;(2)安排好一日三餐,特别要重视早餐;(3)食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果;(4)适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白,少吃盐、甜食和动物脂肪;(5)科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失。

9、怎样的睡眠符合卫生要求?

(1)起居规律,按时睡觉或起床;(2)睡姿取右卧位,忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;(3)枕头高度适中,忌过高或过低。

10、为什么要进行体育锻炼?

体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。

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